NGAMPRAH-(NEWSROOM). Setiap Jumat pagi, bertempat di Plasa Mekarsari komplek Pemda Kabupaten Bandung Barat selalu diadakan acara senam bersama yang diikuti ASN yang berkantor di komplek Pemda KBB dan juga masyarakat umum yang memanfaatkan moment tersebut untuk menjaga kebugaran tubuhnya.
Mengutip beberapa artikel kesehatan tentang manfaat aerobik, ternyata aerobik bermanfaat dalam meningkatkan aliran oksigen ke otot dan jantung. Semakin banyak oksigen yang masuk, maka tubuh menjadi semakin sehat. Jika dilakukan secara teratur dalam jangka panjang, senam aerobik juga berperan mengurangi risiko terhindar dari penyakit kronis tertentu.
“Saya sangat senang mengikuti kegiatan senam aerobik bersama setiap hari Jumat di sini” ungkap Yeni salah seorang anggota masyarakat Cijamil Mekarsari yang rutin mengikuti kegiatan senam, saat dimintai pendapatnya, Jumat (26/10/18).
Dinas Pemuda dan Olahraga Kabupaten Bandung Barat sudah lama menggelar kegiatan senam aerobik ini untuk merangsang pegawai dan masyarakat sekitar komplek Pemda untuk rajin berolah raga. Kegiatan senam biasanya dimulai setiap jam 8.00 WIB atau selepas kegiatan apel pagi para pegawai ASN Pemda KBB.
“Dengan mengikuti kegiatan senam aerobik secara rutin setiap jum’at pagi, saya bisa menjaga berat badan saya tetap langsing dan merasa lebih sehat” pungkas Yeni dengan antusias.
Melakukan senam aerobik tidak hanya bermanfaat bagi tubuh, tapi juga untuk kesehatan mental. Dikutip dari https://www.alodokter.com, senam aerobik selama 30 menit dan sebanyak tiga kali sepekan terbukti mengurangi penurunan kemampuan kognitif pada lansia. Selain mengurangi risiko depresi dan kecemasan dengan membuat pikiran lebih rileks, senam aerobik membuat pikiran tetap tajam meski usia bertambah. Lebih jauh, sebagai hasil dari semua manfaat di atas, mereka yang melakukan aktivitas ini lebih berpeluang berumur lebih panjang dibandingkan mereka yang jarang berolahraga.
“Saat ini saya melihat hanya sedikit pegawai pria yang ikut kegiatan senam aerobik di sini, padahal kesehatan bukan monopoli kaum wanita” ungkap Nunung Nurhayati, pegawai Dinas Pendidikan Kabupaten Bandung Barat yang aktif mengikuti kegiatan senam aerobik setiap Jum’at pagi.
Kondisi penyakit jantung koroner bisa membaik jika melakukan senam aerobik secara teratur. Olahraga aerobik juga dapat mencegah penyumbatan pembuluh darah dengan meningkatkan kadar kolesterol baik (high-density lipoprotein/HDL) dan menekan kadar kolesterol jahat (low-density lipoprotein/LDL). Selain membantu mengontrol tekanan darah dan kadar gula dalam darah, senam aerobik juga menurunkan risiko terkena berbagai penyakit, terutama obesitas, diabetes tipe 2, stroke, beberapa jenis kanker, dan osteoporosis.
“Saya berharap kegiatan senam aerobik bersama ini terus dilanjutkan dan diikuti oleh lebih banyak lagi peserta agar terasa semakin semarak dan tubuh kita tetap terjaga kesehatannya” pungkas Nunung.***Bud’s
makasih ada yng share lg ifo berguna